力量读本

右腿像树干一样牢固,提高稳定性、卷绕幅度和杆头速度大多数击球高手上杆时上体向左右摇摆的幅度非常微小。就好像他们的下肢已经牢牢扎进了地面,使得他们可以做出卷绕动作,在上体和下肢之...【全文

收杆时保持好平衡,确保实现纯粹触球如果你认为巡回赛球员在特别稳定的挥杆后摆出的姿势只是为了美观,那你就错了。正确的收杆动作说明你实现了纯粹触球。糟糕...【全文

利用大肌肉的力量加快1号木杆挥杆速度挥杆力量来自哪里?我选择右髋。力量来源不止这一个,但它是最重要的一个。如果你无法在上杆时利用它储存能量,在下杆时释放能量,你的击球距离就会受...【全文

所有重炮手增加挥杆速度都离不开这种下杆时的髋部秘密动作广为流传的“桶中转体”理论提供了看似美丽的前景,但它并不能增加开球距离。近距离击球者是在转髋,力量型球手是在使髋部前移。髋...【全文

制造内侧轨迹,变身重炮手你的挥杆轨迹是自外向内的,或者更糟——你根本不知道自己的挥杆轨迹是什么样的。问题你的开球距离不远,因为你做出了斜向触球,这通常会使球高飞、偏...【全文

你精通挖起杆击球,但总是用不好1号木杆。这是因为挖起杆击球需要较陡的挥杆轨迹,以便在杆面和草皮之间挤压球,而大多数业余球手都很擅长做出这样的挥杆。但如果把这样的挥杆用于长球杆,你就会打出近...【全文

要使球杆保持在正确平面上,加快触球时的杆头速度,秘诀在于正确的转肩动作要制造出较平的击打角度,做出远距离开球,你需要两种类型的转肩动作。平-陡挥杆上杆时应制造出更接...【全文

如何轻松加大卷绕幅度,增加开球距离如果你感觉自己的挥杆很用力,但开球距离并不远,问题可能在于:你未能在上杆时储存足够的力量。下面的图片揭示了其中的原因:在上杆顶点,你的重心停留...【全文

模仿泰格·伍兹等远距离击球者,利用地面的反作用力使击球距离达到最大值你听说挥杆需要一个稳固的基础,所以你在挥杆时会使双脚保持紧贴地面。实际上,你需要更多的双脚动作!问题&e...【全文

我的简单训练法能够让你的挥杆拥有锤子的力度,避免无效的猛击你在触球时的杆头力道不足,这使得你的开球距离大受影响。问题远距离开球需要的是有力的、充分利用杠杆作用的触球...【全文

你感觉自己的身体在触球前向着目标方向滑动了。问题你的开球距离之所以无法达到最大值,原因之一在于你在触球时制造的杠杆作用不足。与厄尼·埃尔斯、菲尔·米克尔森等重炮手不同,你在通过...【全文

要使你的击球距离达到最大值,应该使你的双手和杆头沿着不同的轨迹移动你对自己的击球距离不满意,因为你的下杆轨迹不正确。问题你使球杆和双手沿着同样的轨迹移动,要么过于偏...【全文

正确转移重心,轻松增加开球距离你在基本技术方面犯了一些错误,这影响了你的击球距离。问题你对自己的开球距离不满意,因为你在基本技术方面犯了一些错误。首先,由于你的架球...【全文

要增加挥杆力量,上杆时应使双腕上翘,右肘弯曲你试图使双臂伸展,减小双腕上翘幅度,从而增加开球距离。问题你听说,增加开球距离的关键在于上杆时使双臂伸展,加大挥杆弧半径。当你尝试这样的动作时,...【全文

你的挥杆幅度太小、太紧凑,这影响了你的开球距离。问题开球距离不足使得你难以取得理想杆数,主要问题在于你的错误的握杆动作。为了在挥杆过程中控制好球杆,你在握杆时使左手拇指弯曲,指...【全文

要加大转肩幅度,提高挥杆力量,你只需转动头部你对自己的开球距离不满意,这给你的铁杆击球带来了压力。问题你的上杆幅度太小。你清楚这一点,因为你在上杆时没有感觉到自己储...【全文

站位时使脊柱正确倾斜,增加击球距离你在站位时的脊柱角度使得你无法做出向上的击打。相反,它使得起飞角变小,影响了击球距离。问题你对自己的开球距离非常不满意,因为你没有...【全文

学习萨姆·斯尼德的标志性动作,增加开球距离上下杆转换动作无力会影响你的开球力量。问题你的开球距离不足,因为你不知道如何有效地将力量由挥杆顶点转移到下杆动作中。你的失...【全文
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