专题

你知道么?老虎在非赛季时,每天至少花一小时在健身房里训练体能。他卧推可以达到140KG!专项的瑜伽和普拉提训练让老虎保持很好的身体柔韧性和稳定性。你可以说:我不是巡回赛选手,也没时间去健身房锻...【全文

如何正确拍摄挥杆视频,并利用它来检查、完善挥杆动作为何要使用摄像机?挥杆分析先驱霍默·凯利认为,挥杆视频能够为你提供自身感觉和朋友的眼睛无法发现的事实和真相。职业球员很清楚这点...【全文

这种训练法能够消灭推击时的手腕动作高尔夫是一项不要求投入大量力量的运动,更重要的是肌肉与关节的柔软度。但是,力量也有助于击球,特别是核心力量。在整个挥杆过程中,腹部、肩颈处肌肉...【全文

任何一项运动所产生的力量都取决于根基——也就是双腿。若你采用的是科学挥杆姿势,意味着力量是从脚和腿部产生;这股力量在骨盆、躯干和手臂几个地方被转换和加强,直到手腕和手上释放出挥杆力量到达杆头。通过下面...【全文

高尔夫需要身体各肌肉群协同作用,并强调柔韧性和控制能力在高尔夫挥杆过程中,身体的一部分处于高速运转,另一部分却呈静止状态。当身体的平衡协调能力不好,或运转部位的肌肉不够强健时,都容易引发肌肉的损伤。以...【全文

热身无论对延续运动生命还是提高质量都至关重要,下面的瑜伽方法,能让你挥杆更从容自如,并且远离伤病热身在高尔夫挥杆的过程中,力量于腿部产生,穿过身体到达手臂。下面这三组动作可以迅速让肌肉热起来,达到快速...【全文
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